Çocuğum için her anne gibi en iyisini isterim. Mindfulness eğitiminin tanıtımını izlediğimde, evet aradığım her şey içeriğinde fazlasıyla var dedim büyük bir sevinçle ve dilimin döndüğünce, heyecanla oğluma anlattım. Tabi ki ilk etapta bana anlamayan gözlerle baktı. Pınar Hanim ile başlayan 12 haftalık programda oğlumun her an vazgeçeceğini söyleyebilme ihtimali ile her ders sonrası gözlerine baktım. Bana hiçbir şey anlatmıyordu, ne yapıyor neler oluyor... birkaç hafta sonrasında anne hiç bitmesin istiyorum dedi. Her hafta çarşambayı en sevdiği aksam ilan etmişti. Programa katılma sebebimiz öncelikle sınav stresi ve kaygımızdı. Ama bu program öyle dolu dolu ki kaygıyı aştık ve bize başka bir Efe getirdi 12 hafta... Efe 12. Hafta biterken çok üzüldü. Halbuki haftaları saymıyordu bitmesin diye. Anne bugün sonmuş, bitti dedi gözleri dolu dolu. Pınar hanım nasıl bir öğretmen ise sardı sarmaladı oğlumu. Oğlum çok sevdi Pınar hanımı ve ona kattıklarını...

Ecz.PINAR DEMİR AYDIN

 

 

Kızım Ada ‘nın gelişiminde ve geleceğinde Pınar Hanım’ın dokunuşları için çok teşekkür ederim. Ada’da 16 yaşında bir genç kız olarak eğitimden çok memnundu. İyi ki yollarımız kesişmiş.

Dr. ŞULE KESKİN AYDIN

 

Oğlum duygularının farkındaydı ancak duygularını nasıl yönetebileceğini bilmiyordu. Bu konuda Pınar Hanım ve Mindfullness bize inanılmaz bir yol gösterici oldu. Sonuç odaklı bir ergen yerine sürece yoğunlaşan ve hem kendini hem de duygularını yönetmeye çalışan bir ergen gerçekten de pek hayal değilmiş.

Psk M. DUYGU ÖZCANLI

 

 

Son deneme sınavında süre kaygısı yaşadım. Geriye kalan sorular da fazlaydı ve doğal olarak strese girdim. Pınar öğretmenimin derste öğrettiği nefes çalışmasını yaparak önce sakinleştim. Sorularımı bitirdim ve kontrol etmek için ekstra sürem bile kaldı.

EFE Şirin (14 yaş)

​

Pınar öğretmenimiz ile olmak; en başından sonuna kadar huzur verdi bize. Programın etkisi her daim yanımızda oldu. Öğrenmek, bilmek elbet önemli ama en önemlisi hayata geçirebilmek. Karlı bir gün arabamız ile yokuş aşağı inerken, kayıp kaza yapmaktan korkmuşken, ‘Anne, sen daha önce çok kez böyle karda araba kullandın, telaşa gerek yok’  gibi sözcükleri ustalıkla söyleyerek beni sakinleştirmesinde aldığı Mindfulness eğitiminin etkilerini gördüm.

İşte böylesi bir birliktelik Pınar öğretmenimizle yaptığımız dersler; derin, farklı, yaşanmamış.Tabii ki almasın,tatmasını bilene🌿

Dr. MERYEM DEMİRKIR

 

Bun sene LGS 'ye gireceğim için özellikle deneme sınavlarında stres, kaygı ve odaklanamama benim en büyük sorunlarımdan biriydi. Mindfulness eğitimini aldığım ilk gün bu sorunlarımın üstesinden gelebileceğimi fark ettim. Bu eğitim sayesinde stresin ve kaygının çoğunun kafamdaki  düşüncelerden kaynaklandığını anladım. Sınavda yapamayacağımı düşündüğüm anlarda Pınar öğretmenin bize derslerde öğrettiği nefes tekniklerini kullanarak dikkatimi toplayıp sorulara odaklanmayı öğrendim. Düşünceler ile ilgili  çok etkinlik yaptık. LGS ‘ye hazırlanan ve benim gibi zorlanan diğer öğrencilerle bir grup içinde konuşmak, duygularımızı paylaşmak bana yalnız olmadığımı hissettirdi.

Bu eğitim sadece sınavlarda değil ikili ilişkilerimde de bana çok yardım etti.

İyi ki bu eğitimi almışım🙂

Yağmur Yüksel (13 yaş)

 

Pınar öğretmenden farkındalık dersleri almaya başlamadan önce, dersteyken hatta sınavların ortasında konsantrasyonumu kaybediyordum. Artık nefes egzersizlerini kullanarak veya nefesime odaklanarak dikkatimi toparlayabiliyorum. Sınıfta dersi dinlerken ve ders çalışırken, dikkatimi vererek daha iyi öğreniyorum ve sınavlarda daha fazla soru cevaplayabiliyorum.

Duygularım, düşüncelerim, iletişim hakkında o kadar çok şey öğrendim ki çok şanslı olduğumu düşünüyorum. Aldığım sertifikayı üniversite başvurumda da kullanacak olmak bana ayrıca iyi hissettiriyor.

Selin Kayman (17 yaş)

​

2021 Temmuz, İzmir'in güzel bir akşamında çok sevdigim bir can dostum sayesinde, Pınar Hanım ve Mindfullness eğitimi konusunda bilgim oldu. Çok heyecanlandım, çünkü yıllar önce Mindfullnes eğitimleri almıştım ve çocuklar böyle bir yöntemi öğrenseler, hayatlarına alabilseler ne kadar şahane olur demiştim, birden bu anılarım aklıma geldi. Kısa bir süre sonra kızım eğitimi aldi. PInar Hanım ile çıktığı yolculukta, kozasından çıkmak için çabalayan kelebeğim, yolunu aydınlatan sıcacık bir eğitmen ile ilerleme şansını buldu. 

Ergenlik döneminin zorlukları ve hayatı sorguladıkları bir anda, gençlerin böylesine aktif bir pratikle karşılaşmaları çok değerli. İnaniyorum ki kizimin tanıştığı bir çok kavram, zaman içinde de hayat deneyimi ile bütünleşecek ve ona rehberlik etmeye devam edecek. Kızım ve ailem adına sevgili Pınar öğretmenimize yürekten teşekkür ve sevgilerimizle …
CENG/ Neuroscientist  Betül Tunç

​

​

​

​