EĞİTİM ÖĞRENCİYE NELER KAZANDIRIR?

☀ Dikkatin doğasını fark etmeyi ve yönetmeyi öğrenir.

Mindfulness pratikleri sayesinde, dikkatin doğasıyla ve yumuşak gücüyle çok çocuk dostu bir çerçevede tanışır. Dikkatinin dağıldığını fark eder; Mindfulness pratikleriyle yeniden dikkatini odaklayabilir. Böylece ders çalışırken ve soru çözerken dikkatini daha bilinçli kullanabilir. 

☀ Sınav öncesindeki kaygısıyla ve sınav anındaki heyecanıyla baş etmeyi öğrenir.

Endişeli düşüncelerin her zaman gerçek olmadığını fark eder, düşünceleriyle arasına mesafe koyabilir. Strese farklı yanıt vermeye başlar; kaygının bedenindeki etkilerini nefes ve gevşeme pratikleriyle rahatlatır.

☀ Duygularını fark etmeyi, anlamayı ve ifade etmeyi öğrenir.

Zor duygularla savrulmadan kalabilme becerisi geliştirir. Arkadaşlık ilişkilerinin içinde kendisini yıpratmadan var olabilmeyi öğrenir.

☀ Şefkat, öz şefkat, sabır, şükür ve minnet kavramlarıyla tanışır.

Hayatı karşılama biçimine daha esnek ve dayanıklı bir bakış açısı gelmeye başlar.

☀ Daha sakin ve dengeli olmayı destekleyen pratikleri öğrenir.

Meditasyon, nefes ve sakinleşme pratiklerini öğrenir; ihtiyaç duyduğunda günlük hayatında kullanabileceği araçlar edinir.

 

​​

​

EĞİTİM EBEVEYNE NELER KAZANDIRIR?

Pınar Doğan, Aleta Solther’in kurucusu olduğu Aware Parenting Institute eğitmeni olarak, eğitime katılan öğrencilerin ebeveynlerine 2 oturumdan oluşan ‘Bilinçli Ebeveynlik’ seminerini sunar. Ebeveynler Mindfulness ile tanışarak daha sakin ve dengeli hissetmeyi, kendi duygularını ve çocuklarının duygularını daha iyi anlamayı, özellikle ergenlik döneminde zorlayıcı durumlara daha bilinçli yanıtlar verebilmeyi öğrenir.

​

ÖĞRENCİLERLE ÜZERİNE ÇALIŞTIĞIMIZ TEMALAR

•  Dikkati odaklayabilme, nefesle tanışma, tepki değil yanıt verebilmek.

•  Bedenin ne söylüyor? Stresin bedendeki etkilerini gevşetebilmek. Beden, zihin ilişkisi.

•  Duyular aracılığıyla stresi yönetmek.

•  Zor duyguların farkındalığı, duygusal rahatlama.

•  Şefkat, öz şefkat.

•  Endişe verici düşünceleri fark etmek ve başarısızlık korkusuyla baş etmek.

•  Minnet, şükür, hayatındaki ‘iyi ki’leri fark etmek.

•  Kendisiyle ilgili bir hayal kurabilmek. İstemeyi öğrenmek, kendine güvenmek ve inanmak.

•  Anlam ve amaç belirleyebilmek, motivasyon, verimli çalışma, ertelememek.

•  Mutluluğun sırrı.

 

EĞİTİM NASIL İLERLİYOR?

01 Ebeveyn ve çocuk ile ön görüşme toplantısı

Birebir Zoom üzerinden hem öğrenci ile hem de ebeveynlerle ön görüşme yapılır. Pınar Doğan, öğrencinin ihtiyaçlarını ve eğitimdeki odağını belirler. LGS öğrencilerinin tüm programını, verimlilik odağında gözden geçirir.

02 Öğrencilerle 10 hafta buluşma

Dersler haftada 1 gün, her hafta aynı gün ve saatte, Zoom üzerinden yapılır. Ortalama 1–1,5 saat sürer. Eğitim grup eğitimi olarak tasarlanmıştır. Yaş aralıklarına göre gruplar oluşturulur. Grup sayısı en fazla 9 öğrencidir.

03 Ebeveyn semineri

Program kapsamında ebeveynlerle 2 oturumdan oluşan  "Bilinçli Ebeveynlik" çalışması yapılır.

​

EĞİTİM SONUNDA

Öğrencilere katılım sertifikası verilir. Duke of Edinburgh yapan öğrenciler eğitimi Skill Course olarak kaydettirebilir. Pınar Doğan, öğrenci için gerekli formu doldurur.

​

EĞİTİM ÜCRETİ

24.000 TL

Taksit seçeneği mevcuttur.
Kapsam: Ön görüşme + 10 öğrenci dersi + 2 oturum ebeveyn semineri
Platform: Zoom – Online Eğitim

​​​​

​

Sakin ve odaklanmış bir dikkat her çocuğun hakkıdır.